분류 전체보기17 건강을 지키는 지방산 오메가 3과 장내 건강 유산균 건강을 지키는 지방산 오메가 3 오늘은 심장 건강부터 뇌 건강, 우리 인체에 다양한 도움을 주는 지방산인 오메가 3에 대해서 알아보겠습니다. 오메가 3의 효능은 심장 건강 특히 오메가 3에 함유된 EPA(에코사 펜타엔 산)와 DHA(도코사헥사엔산)가 심장 건강을 증진하는데 중요한 역할을 합니다. 그 성분들은 중성지방 수치와 혈압을 낮추어 심장 질환의 위험을 낮춥니다. 따라서 식단에 오메가 3을 포함시키는 것은 더 건강한 심혈관을 유지하게 해 줍니다. 두뇌기능과 정신건강에도 많은 효과를 보이는데 뇌의 주요 구성 요소인 DHA가 포함되어 있어 뇌 발달과 기능에 매우 중요합니다. 오메가 3 지방산은 인지 기능 향상, 치매 위험 감소, 그리고 기분 개선과 관련이 있습니다. 만약 식단에 오메가 3을 추가한다면 심.. 2023. 10. 10. 간 기능 보호 밀크씨슬과 항산화제 루테인 간 기능 보호 밀크씨슬 과학적으로 Sylybum Marianum으로 알려진 밀크씨슬은 수 세기 동안 잠재적인 건강상의 이점으로 사랑받아온 꽃이 피는 식물 중 하나입니다. 밀크시슬의 유효 성분인 실리마린은 간 건강과 전반적인 건강의 안녕을 지지하는 놀라운 특성을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 자연적인 건강 보충제로서의 가능성을 조명하면서 밀크씨슬과 관련된 이점, 사용법, 그리고 고려 사항을 자세히 살펴보겠습니다. 밀크씨슬은 주로 간 보호 특성으로 유명합니다. 밀크씨슬에서 발견되는 강력한 산화 방지제인 실리마린은 세포 재생을 촉진하고 독소와 활성산소로부터 간을 보호한다고 알려져 있습니다. 이것은 밀크씨슬을 간 질환과 해독에 대한 인기 있는 자연치료법으로 예전부터 사용되어 왔는데 밀크씨슬의 핵심.. 2023. 10. 10. 셀레늄 개요와 유비퀴논 개요 셀레늄 개요 셀레늄은 인간과 동물에게 필수적인 미량 원소이자 필수적인 영양소로 아미노산, 특히 셀레노시스테인과 셀레노메티오닌의 형태로 단백질에 혼입 되어 있는 성분입니다. 셀레늄은 다양한 생물학적 기능과 전반적인 건강을 위해 중요한데 셀레늄에 대한 포괄적인 개요는 다음과 같습니다. 셀레늄(Selenium)은 셀레노단백질(selenoprotein)의 주요 성분으로, 항산화 방어, 갑상선 호르몬 대사, 면역 기능, DNA 합성 및 복구에 중요한 역할을 합니다. 셀레늄은 활성산소 및 활성산소에 의한 산화적 손상으로부터 세포를 보호하는 주요한 항산화 물질로 비타민 C, E 등의 항산화 물질과 함께 작용합니다. 셀레늄은 면역세포의 활성을 증진시키고 면역반응을 조절하는 데 도움을 줌으로써 면역체계를 지원하기도 합니.. 2023. 10. 6. 비타민 K 개요와 필로퀴논 개요 비타민K개요 비타민K의 K는 독일어 응고를 뜻하는 글자의 앞글자를 따서 K라고 부릅니다. 그만큼 비타민K는 지용성 비타민으로 혈액 응고 및 뼈 건강에 중요한 역할을 하며, 비타민K는 크게 비타민 K1(필로퀴논)과 비타민 K2(메나퀴논)로 구분됩니다. 비타민K는 혈액 응고 및 응고에 필요한 특정 단백질 생성에 필수적으로 혈액 응고를 도와주어 부상 후 과다 출혈을 예방하며 뼈의 대사에도 관여하여 골밀도 유지에 도움을 주며, 뼈의 광물화에 필요한 단백질인 ostecalcin의 활성화를 돕습니다. 비타민 K1은 주로 잎이 무성한 녹색 채소(예: 케일, 시금치, 브로콜리, 브뤼셀 새싹), 식물성 기름 및 일부 과일에서 발견되고 비타민 K2는 발효식품, 치즈, 고기 및 기타 동물 제품에서 발견됩니다. 비타민K 결핍.. 2023. 10. 6. 이전 1 2 3 4 5 다음